Cómo afrontar la depresión generada por desempleo

Es evidente que ser despedido no es agradable para nadie, y mucho menos en éstos momentos de crisis que se viven por la pandemia del coronavirus. Desde ese momento pasan muchas cosas por nuestra cabeza, desde lidiar con nuestros gastos y responsabilidades hasta ser consumidos por la frustración al no tener un escenario claro para pagar las deudas, por ejemplo. Ésto puede afectar no sólo económicamente a las personas, sino también producir problemas muy serios para la salud. En éste artículo te daremos algunas recomendaciones para afrontar de la mejor manera la depresión.

Según el psicoterapeuta Martín Zurita, todo cuadro depresivo está fuertemente influenciado por la inacción. “No buscar ni enfocarse en ver nuevas oportunidades de empleo y hundirse en la tristeza pensando que la vida laboral termina con el despido, junto a otras emociones como angustia, miedo, alejamiento de los amigos, irritabilidad, apatía y frustración; expresada muchas veces con gritos, discusiones y peleas con la familia, es vivir en depresión”.

Cómo lidiar con la depresión por un despido

Acudir al médico: El especialista sugiere como primera opción acudir al médico, ya que la depresión no es un estado que se resolverá adquiriendo otro trabajo, sino más bien superar la situación adversa y sacar algo positivo ante ésta. No afrontar correctamente la depresión nos puede llevar a perder el apetito, perder cabello, presentar síntomas como dolores en el pecho, manchas en la piel. Todos éstos factores pueden afectar gravemente nuestra salud si no buscamos una solución y acudimos a un buen terapeuta emocional.Salir adelante: Lo primero es afrontar el problema que genera la depresión. Debemos tomar cada una de éstas decisiones con una actitud positiva y pensar en que mucha gente también se ha quedado sin trabajo en éstos tiempos, así que hay que seguir adelante y buscar un mejor empleo o iniciar un nuevo negocio.Apoyo incondicional: Este es un factor sumamente importante. Para superar completamente una crisis emocional por desempleo es necesario contar con el soporte de las personas que nos quieren, quienes seguramente nos alentarán a tomar mejores decisiones y superar las adversidades. «Exteriorizar lo que se siente al haber sido despedido con personas que nos quieren, genera una perspectiva diferente de lo que se piensa, ayuda a dominar los malos pensamientos y da mayor apertura a la búsqueda de soluciones y al optimismo”, señala Baldeón Valdivia, psicoterapeuta.