Nutrición

3 saludables batidos equivalentes a un desayuno completo

Muchas personas se saltan el desayuno sin saber que ésta es una de las comidas más importantes del día. Las razones se derivan de la falta de tiempo, la pereza en preparar algo por la mañana, sacrificar esta comida para dormir un poco más o bien, pensar que es una buena opción para bajar de peso, pero no. Es de suma importancia comer algo por la mañana para evitar descompensaciones en la [...]

Alimentos ‘light’: ¿Realmente ayudan a bajar de peso?

Hoy en día son muchas las personas quienes han optado por consumir alimentos bajos en calorías en función de tener una alimentación sana y evitar el sobrepeso, la hipertensión, la diabetes, entre otras patologías crónicas. La cuestión está en que vemos reflejado las etiquetas de “sin azúcar” o “bajo en grasa” y lo asociamos con un alimento que favorece nuestra salud pero, en [...]

5 sugerencias para calmar el hambre y evitar el sobrepeso

El sobrepeso es uno de los problemas más comunes en éstos tiempos, de hecho siempre lo ha sido pero, la situación actual de la pandemia ha conllevado a las personas a sentirse más ansiosas y estresadas. Por otra parte, la ausencia de alimentos saludables, las responsabilidades laborales e incluso el poco tiempo o pereza de preparar comida son algunas de las razones por las que las personas [...]

Nutrición: ¿Es bueno o no comer carne cruda?

Indistintamente del tipo de proteínas que un individuo consuma por preferencia, una de las fuentes más nutritivas es sin duda la carne magra. Ahora bien, la mayoría de personas se debaten por si éste alimento debe comerse crudo para aprovechar la gran mayoría de los nutrientes; otros prefieren consumirla en un término medio, donde dejan el corte exterior cocido y el interior rojo.La [...]

Nutrición: ¿El horario realmente influye en la pérdida de peso?

El horario para las comidas afecta de manera positiva o negativa el metabolismo energético de cada persona, según lo demostró un estudio realizado por el Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Alabama en Birminham, en Estados Unidos.La investigación efectuada por Courtney M, profesora asistente en este departamento, parece deducir que el establecer un horario para cada [...]

Dieta para aumentar la masa muscular en mujeres

Las mujeres cada día le damos más importancia a nuestro cuerpo y queremos sentirnos en forma además de llevar adelante una alimentación saludable, entonces hacemos dieta. Es por eso que muchas veces prevaleciendo estar delgadas no consumimos la cantidad necesaria de proteínas al día que nuestro cuerpo requiere. Hoy en este artículo vamos a explicar una forma sencilla de alimentación o [...]

Conoce los beneficios y propiedades de los frutos rojos

Los frutos rojos son un conjunto de alimentos que presentan beneficios para la salud del hombre gracias a las propiedades que cada uno de estos presenta. Incluyen las frutillas, moras, cerezas, frambuesas y arándanos. Su color rojo es debido a que son ricos en flavonoides, importantes antioxidantes que se encargan del cuidado de la piel y de los tejidos. En líneas generales y hablando en forma [...]

Dieta sin harinas

La dieta sin harinas se caracteriza por ser un plan de alimentación en el que se busca sustituir el consumo de harinas por granos enteros sin refinar, donde podemos eliminar o no el gluten según nuestra preferencia. La dieta sin harinas son muy difundidas en los últimos años y si bien los cereales son alimentos necesarios para el cuerpo humano, el abuso de ellos, y más cuando estos hidratos [...]

¿Como se deben combinar los alimentos para optimizar sus beneficios?

Los alimentos son la principal fuente para tener un cuerpo saludable y en forma. Muchas veces sucede que no sabemos como realizar combinación de alimentamos de forma correcta pero no sabemos cómo optimizar el aporte de nutrientes por cada alimento, ya que si bien individualmente estos tienen propiedades y cumplen acciones específicas en el organismo, para que esto se pueda llevar a cabo se [...]

¿Como adelgazar con el te de jengibre?

Los kilos de más siempre son un problema para la mayoría de las mujeres. Es por eso que hoy te traigo esta infusión de jengibre, limón y piel para que puedas deshacerte de ellos. Infusión de jengibre para eliminar esos molestos kilitos de más Ingredientes: raíz de jengibre fresca, un litro de agua mineral o filtrada, un limón fresco, una cucharada sopera de miel natural de abejas. [...]
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