Alimentos que disminuyen el riesgo de infección

Las infecciones de todo tipo son frecuente en la población en general. Afecta tanto a niños como adultos pudiendo afectar diferentes órganos y sistemas. Las infecciones respiratorias, estomacales, intestinales y urinarias son las más frecuentes. Es por eso que mediante este post de remedios caseros con alimentos y especias para combatir las infecciones, te traigo lo que necesitas saber en esos momentos en los que te encuentres atravesando una infección, para que puedas tener al alcance de tu mano cómo mejorar tu salud con estos sencillos alimentos, de fácil acceso y económicos para tu bolsillo.

Once alimentos que reducen el riesgo de infección

11 compuestos con acciones como antibióticos naturales

Menta: la menta es una hierba perenne con ramas angulosas, hojas de superficie rugosa aterciopeladas. Sus hojas contienen aceite esencial, rico en mentol, flavonoides, ácido cafeico y romanico. Dentro de sus principales principios activos tenemos al L-carvone, limonelo, betaburboneno, entre otros. Dentro de sus acciones farmacológicas podemos mencionar que presenta función antiespasmódica, antimicótica, antigripal, antiinflamatorio, antiséptico, carminativo y antibacteriano. Se caracteriza por mejorar los síntomas del síndrome de intestino irritable ayudando a aliviar los síntomas de enfermedades alérgicas como así también la patología asmática. Dentro de sus indicaciones terapéuticas encontramos: anorexia, asma, astenia, dermatomicosis, diarrea, dispepsia, dermatomcosis, dermatitis, y dismenorrea.

Beneficios de las hojas de menta

Facilita y mejora la digestión
Evita la aparición de gases
Estimula al hígado favoreciendo la secreción de bilis
Mitiga el dolor
Combate el mal aliento
Mejora los síntomas de las hemorroides
Descongestiona las vías respiratorias y actúa a nivel de la infección.
Relaja la mucosa intestinal

Canela: los beneficios y propiedades propios de la Canela en polvo o en rama son, el hecho de colaborar favorablemente en la ayuda del control de la diabetes. Mejora la digestión, más aun si es consumida junto a la miel, porque esta última facilita su digestión. Efecto antibacteriano, antiespasmódico y antiinflamatorio. Disminuye la presencia de gases. Ayuda a combatir las infecciones de las vías respiratorias, por su acción secante de las mucosas y expectorante natural. Disminuye el apetito, por su contenido de fibras. Es fuente energética, disminuyendo la fatiga. Mejora el estado de ánimo, aumentando el umbral al estrés. A nivel de la pareja, se caracteriza por ser afrodisiaco natural, mejorando la circulación sanguínea, incrementando la sensibilidad y el placer. Disminuye la acumulación de grasas por su acción estimulante en los tejidos donde actúa la insulina.

Cebolla: es un aliado contra las infecciones de las vías respiratorias y para su acción como desparasitante natural.

Ajo: tiene componentes antivirales y antibacterianos que pueden ayudar a curar o prevenir algunos tipo de infección.

Romero: esta especia se caracteriza por emplearse como remedio natural y casero por su acción como antibiótico natural. Se caracteriza por contener propiedades antivirales. El té de romero puede por ejemplo ayudar a la prevención cuando los gérmenes quieren expandirse en el organismo.

Jengibre: El jengibre es una planta medicinal naturalmente antiinflamatoria, que se usa en la medicina alternativa y en remedios caseros para diversas dolencias y afecciones del cuerpo humano. En este caso y para paliar el dolor de garganta y las infecciones que se generan en esta. Se puede añadir a cualquier comida con el simple hecho de rallar la raíz o bien se puede realizar una infusión del té de preferencia con una cucharada sopera de miel de abeja. De esta manera ayuda a calmar el dolor e irritación de la garganta con tan solo una cucharadita de jengibre rallado. Todos los beneficios del jengibre son gracias a la presencia en su composición de antioxidantes, aceites esenciales, aminoácidos, vitaminas y minerales. Es eficaz en infecciones del tracto respiratorio superior, como resfrío común y dolor de garganta, así como también en la expectoración de secreciones. El consumo recomendado de jengibre fresco es de entre 3 a 10 gramos/día, mientras que el jengibre en polvo, que es aún más concentrado que el natural, propio de la planta, se recomienda consumir hasta 2 gramos por día.

Cúrcuma: esta especia se caracteriza por estar implicada y ayudar a combatir ciertas enfermedades que generan infección como: alergias, artrosis, artritis, cáncer, hipercolesterolemia, dispepsias, obesidad, reumatismo, gastritis, acidez, digestiones pesadas, flatulencias, estrés y depresión. Se puede incorporar en forma espolvoreada a los alimentos crudos o cocidos, así como también emplear una cucharadita cuando realizamos un jugo vegetal o frutal. Otra opción es el shot de cúrcuma, en el que combinas esta especia junto al jengibre. Para su elaboración se necesitan los siguientes ingredientes: 1 raíz de jengibre de 3 centímetros, ½ naranja y ½ cucharadita de cúrcuma. La preparación se realiza al exprimir el jugo de la naranja, al que se le añade el jengibre rallado y la cúrcuma. Se mezclan los 3 ingredientes y luego se bebe.

Eucalipto: El eucalipto se caracteriza por que mejora las enfermedades respiratorias al contener propiedades microbianas capaces de eliminar infecciones en el cuerpo. Es un expectorante natural capaz de despejar las vías respiratorias. Es un buen tratamiento para la gripe, la tos y el catarro de manera casera y siendo utilizado como remedio naturista.

Miel: la miel de abeja natural se emplea en los remedios caseros contra infecciones del tracto respiratorio superior, generando alivio sintomático del cuadro. Por lo tanto podemos decir que es útil para el tratamiento natural de resfríos, tos, dolor de garganta, dando un alivio sintomático natural del resfriado. Además se puede potenciar su efecto si se combina con hojas de menta, eucalipto o jengibre en la reparación de una infusión o te.

Naranja: esta fruta cítrica, que actúa en la infección a modo preventivo. Comúnmente consumida en todas las estaciones del año se caracteriza por estar compuesta por elevadas concentraciones de vitamina C, lo que le confiere realmente y de conocimiento popular propiedades para reforzar las defensas del cuerpo.

Limón: este cítrico conlleva múltiples beneficios para la salud. Se caracteriza por su acción diurética y saciante. Entre sus propiedades y beneficios, los que se destacan son: permitir el rápido descenso de peso, acción energizante y revitalizantes. Ayuda a limpiar el organismo de sustancias toxinas innecesarias, mejora el tracto digestivo y urinario, elimina la retención de líquidos y estimula el sistema inmunitario, lo que ayuda a la prevención de enfermedades infecciosas.

Ahora que ya sabes cuales son los alimentos y especias que ayudan a erradicar las infecciones de tu cuerpo solo resta ponerlas en prácticas. ¿Sos de las personas que le gusta y prefiere el consumo de remedios naturales y caseros?.

Tener en cuenta y nunca dejar de lado la consulta con el profesional médico de la salud, que es la persona indicada para que pueda evaluar el cuadro clínico que te afecta, realizar el diagnóstico oportuno y apropiado e indicar el mejor tratamiento a seguir para recuperar el estado de salud que has perdido por la afección que presentas.