Batidos verdes para perder peso
Todas las mujeres queremos tener un cuerpo en forma, esculpido, con curvas y sin grasas. Hoy vamos a contarte unos secretos para que puedas lograr estas metas con el batido verde y jugos naturales y además caseros. Fáciles de preparar, económicos y que te darán buenos resultados.
Batidos verdes para adelgazar
Batido verde de ananá
Este batido o jugo frutal requiere como ingredientes para su elaboración de 1 manzana verde con piel, 250 mililitros del zumo de una piña o ananá natural, 100 mililitros de agua natural y una ramita de perejil. Se elabora realizando primero la extracción de los 250 mililitros del jugo de un ananá. Se corta en pequeños cubos la manzana verde, sin quitarle la piel, tras lavarla bien y se mezclan todos los ingredientes con el agua y el perejil en una licuadora. Se pone en potencia 2 o 3 esta y se licua por 3 minutos. Una vez listo, se sirve y bebe fresco. Se puede reservar en la heladera si tras beber un vaso sobra de este batido o jugo y beber antes de acostarte nuevamente.
Tener en cuenta que las mejores horas para su consumo son 30 minutos antes del desayuno, después del almuerzo y después de la cena, antes de irnos a dormir.
Batidos verde de verduras
Aquí vamos a explicar 3 jugos diferentes. Uno de ellos tiene por objetivo o meta obtener un abdomen o vientre plano (el deseo de toda mujer). El otro, tiene por meta reducir el apetito y por consecuencia descender de peso de manera generalizada. El tercero y último eliminar la grasa acumulada, perder grasa. Expliquemos específicamente como se elabora cada uno de estos:
Batido verde de pepino, apio y ananá
Beneficio: ayuda a reducir el apetito
Los ingredientes necesarios para este jugo verde son: 1 taza de ejote, 1 pepino, 4 tallos de apio, 1 taza de ananá en cubos y el jugo de un limón. La preparación se realiza lavando bien todos los componentes como primera medida. Una vez limpios, procedemos a cortar en trozos bien pequeños los ejotes, el pepino, en rodajas y sin cascara, el apio y exprimir el jugo de limón. Teniendo todos los ingredientes a punto, se vierten en la licuadora y se licua hasta que se obtenga una preparación semilíquida homogénea. Unos 3 a 5 minutos en potencia 2 aproximadamente. Se retira de la licuadora y se sirve para beber por las mañanas al levantarnos.
Batido verde de espinacas, limón y apio
Beneficio: Abdomen plano
En este jugo vamos a necesitar un puñado de espinacas y un puñado de acelgas (1/2 taza de cada uno aproximadamente). Un pepino, sin cascara y en rodajas, 5 tallos de apio y el jugo de 2 limones. Tras higienizar bien todos los ingredientes, los vertimos en la licuadora como el preparado anterior y se licua por 3 minutos. El resultado un batido o jugo liviano y fresco, de coloración verde por sus componentes que te ayudara a favorecer el tránsito intestinal y eliminar las sustancia toxicas excedentes, dando lugar a un abdomen plano.
Batido de perejil, espinacas y apio
Beneficio: perder grasa
Los ingredientes son: 3 tallos de apio, ½ pepino, sin cascara, 3 hojas de espinaca, 8 ramos de perejil fresco y jugo de ½ limón. Colocamos todos los ingredientes en la licuadora y batimos por al menos 4 minutos. Listo jugo verde preparado para ser bebido.