¿Como cuidar nuestros pies?
Si sos de esas personas que suelen tener problemas con sus pies, presentando diversas afecciones que van desde uñas quebradizas hasta mala circulación, hinchazón e inflamación, vamos a explicarte hoy que deberías y que no deberías incorporar o quitar de tu alimentación a fin de atenuar este conjunto de molestias que seguramente te tienen cansado.
Entonces expliquemos de manera sencilla y corta que alimentos son buenos o beneficiosos y cuales no para la salud y el cuidado de tus pies.
Alimentación y su relación con afecciones de los pies
¿Qué alimentos son buenos y cuales no para las diversas afecciones de los pies?
- Hinchazón e inflamación: el omega 3 del pescado azul, como el que contiene el atún y el salmón, los aguacates, nueces, frutas y verduras reducen la tensión y la rigidez articular.
- Circulación sanguínea: las frutas como las naranjas y limones junto los tomates, remolacha, limones y jengibre realizan un efecto vasodilatador que favorece la circulación y el retorno venoso. No es conveniente el consumo para tener una buena circulación sanguínea el consumo de sal, embutidos y grasas saturadas.
- Mal olor de pies: el olor de pies está relacionado con nuestra alimentación. Es así que el consumo de cebolla, ajo, grasas saturadas y algunas especias generan este. Esto se produce al degradarse estos alimentos dan lugar a moléculas odoniferas causantes del mal olor que se eliminan a través del sudor en los pies.
- Uñas quebradizas: a fin de erradicar estar es importante el consumo de legumbres, avena, aguacate, semillas de girasol y de calabaza. El zinc y el hierro favorecen la producción de queratina en las uñas. Es por esto dicho que se evita que las mismas se quiebren.
- Pies fríos: en relación a los pies fríos no se recomienda el consumo de lácteos y cafeína. El primero de estos, los lácteos, se caracterizan por aumentar la sensación de frío, mientras que el segundo grupo, el de la cafeína comprime los vasos sanguíneos incrementando esta sensación en los pies. En este caso lo que si se sugiere es el consumo de ajo u productos picantes tales como el ají cayena, curry, canela o pimientos. Estos generan un aumento de la frecuencia cardíaca para que la sangre fluya mejor.
Por ultimo te dejo un batido saludable y casero para que puedas eliminar y decir basta a la retención de líquidos en tus pies:
Batido de piña, apio y ajo
Ingredientes: 1 diente de ajo, 1 pepino y ½, ½ taza de ananá al natural, 1 limón y 4 tallos de apio. Preparación: Primero que nada se lavan todos los ingredientes. Se pela el ajo, pepino y luego se cortan en pequeños cubos. Se vierten todos los ingredientes en la licuadora y se bate por 2 minutos a potencia 2. Listo ya tenemos el batido para disminuir y combatir el exceso de líquidos en el cuerpo.
Espero que te haya sido de utilidad este conjunto de consejos en relación a la alimentación y la salud de tus pies, para que de ahora en adelante puedas ponerlos en práctica y tener una salud completa de tu cuerpo.