Este 2020 llega a su fin y exige una desintoxicación digital
No se si lo notaron pero las personas son cada vez más dependientes de sus teléfonos móviles y dispositivos electrónicos. No solo eso, sino que tienen acceso a ellos desde edades muy tempranas. Antes era normal que un niño tenga un teléfono a partir de los 16 años, con muchísima suerte. La otra gran parte tenían que ser un poco más grande para usarlos.
Ahora existen niños que con 3 años ya saben usar muy bien los smartphones, para mirar videos de Youtube, abrir la cámara o jugar algún juego. Y eso se debe a que muchos padres, aprovechan que este dispositivo cautiva a sus hijos y lo hacen pasar tiempo con él para que no los molesten. Que lo usen un pequeño rato no es problema, porque hay muchas cosas divertidas para ellos en línea, pero no se tiene que hacer un habito.
¿Cómo afectó la pandemia?
Si esto era un problema ya, con la pandemia mundial del COVID 19 eso incrementó muchísimo. Gente confinada en su casa las 24 horas del día, sin nada para hacer la gran mayoría. Toda la situación hizo que creciera exponencialmente el consumo de Internet.
Si bien muchas personas usaron su tiempo libre de forma muy productiva, pasar tanto tiempo frente a la pantalla es un poco perjudicial. Las personas aprovecharon a aprender algo que tenían pendiente hace tiempo, por falta de tiempo. Hicieron cursos en todo este tiempo o solo vieron tutoriales por YouTube. Las rutinas de ejercicio fueron otra de las cosas más vistas en Internet durante el 2020, ya que hay mucha gente amante del deporte que quedo privada de poder practicarlo. Y porque no, quienes no hacían hasta el momento decidieron empezar a hacer alguna rutina. Ni hablar de la gente que tuvo que adaptar su trabajo y trabajar desde la computadora. Al igual que docentes y estudiantes, que tuvieron que dictar todas las clases por videoconferencias.
Y en nuestro momento de relajación, adivinen que ocurría, más pantalla todavía. Un rato de tele, lo cual fue una avalancha de información un tanto negativa. Debido a la pandemia alrededor del mundo, los robos, la política. Hay quienes eligieron no recibir esa información pero en su rato libre miraban alguna serie, película o jugaba videojuegos.
Basta de pantallas por un rato
Por eso es que llega un momento en que hay que tener un poco de criterio y decir basta. En este último tiempo se abrieron un poco más las actividades, hay que aprovechar a salir un poco también y tomar aire. Siempre hace bien.
Esta cuestión de desintoxicarse un poco no tiene que ver con dejar Internet de golpe. Sino ponerse algunas metas respecto al uso de los dispositivos. Si sabemos que debemos tomar alguna clase o trabajar un rato desde el ordenador, diagramar para tener un rato posterior libre de pantallas. Hacer un poco de ejercicio en el patio o parque, salir a dar una vuelta o tan solo acostarse un ratito a descansar.
Hay que saber como organizarse para darle un descansito a nuestros queridos ojos. Las redes sociales no son de mucha ayuda, uno entra con el fin de tomarse un descanso pero están totalmente diseñadas para atraparnos en un bucle infinito. Twitter como Instagram tienen esa programación para que nunca se acabe lo que tenemos para mirar o leer, lo que lo hace muy peligroso. De a poco empiézate a plantear pequeños recesos y te sentirás mucho mejor.
Si a la hora de acostarte te tienta mirar tu teléfono, trata de no llevarlo contigo a la pieza. Es un momento perfecto del día para dejarlo cargando. Muchas veces decimos, miro un ratito las redes sociales y nos encontramos una hora después haciendo todavía lo mismo. Está comprobado que hace que dormirse luego resulte un poco más difícil. Más que nada si vemos algo que puede movilizarnos antes de ir a descansar, ya sea alguna publicación o noticia. Si creas estas zonas sin teléfono te será más fácil.