Evita la dependencia al celular con éstos consejos

Se describe la nomofobia como “el miedo irracional a durar un cierto tiempo sin el celular”.

Se encuentran personas que su medio principal de comunicación y de trabajo es desde el celular, y que por ello no se despegan ni por un minuto de él. Pero cuando esto se vuelve una obsesión se puede sentir angustia, desesperación, alteración del sueño, sensación de ahogo y muchas otras consecuencias que no sólo llegan afectar a la persona con nomofobia, sino que preocupa a las personas a su alrededor.

Si de alguna manera has tenido reacciones como revisar el teléfono incontables veces, falta de atención a lo que ocurre alrededor e incluso has comenzado a tener malas relaciones con tus conocidos, es en definitiva un llamado de alerta. Por lo tanto te aconsejamos evitar tanta dependencia hacia el celular siguiendo estas instrucciones:

Pon el móvil en modo avión o en «no molestar»

Para comenzar a alejarte poco a poco del celular busca colocar el modo “Avión”, ya que podrías traerlo encima pero no recibir llamadas, mensajes ni otra notificación. Si estas realmente consciente de que has colocado el modo avión, seguro no estarás revisando tantas veces el móvil.

En cuanto a la configuración “no molestar” o también conocido como “Silencio” te servirá mucho para que no suene el móvil al recibir un mensaje o llamada, sin embargo esto no hace que al revisar tu teléfono no encuentres todo aquello que te ha llegado, esta es una forma de no distraerte con los sonidos e interrumpir alguna actividad que estés llevando a cabo en ese momento.¡Aléjate de tu celular, no de tu familia y amigos!

Lo mejor para ‘realmente’ dedicar tiempo para ti y para los tuyos es mantener tu móvil lejos y de esa manera respetas el tiempo con ellos y contigo. Seguro puede ser difícil para ti, pero podrías salir y dejar tu teléfono en casa o metido en un cajón cuando te lleguen visitas. Ponte en su lugar, si estuvieras hablando y nadie te presta atención porque están con su móvil, seguro te sentirías incómodo. Por supuesto, si esto sucede puedes hablar con ellos para que también dejen su celular a un lado.No uses el celular en momentos que no lo ameritan

Debes alejar tu teléfono móvil al momento de comer para poder disfrutar la comida, o si vas al baño dejarlo en tu cuarto ya que esto podría traer consecuencias de enfermedades o infección.Recuerda que siempre hay tiempo para todo, puedes alejar tu móvil por un instante y compartir momentos inolvidables con familia y amigos.