Dieta para eliminar la celulitis
Hoy te traigo un plan de alimentación que te servirá para reducir la piel de naranja o celulitis presente en tus zonas dificultosas como piernas, glúteos, abdomen, pantalón de montar e incluso muslos.
Dieta para eliminar la celulitis
Desayuno | Colación | Almuerzo | Merienda | Cena | |
Lunes | Nopal asado con frijoles y una tortilla de maíz. Un pomelo rosado o amarillo. | Elegir una de las siguientes 3 opciones: agua de limón con una cucharada de chía. Una tuna o gua de Jamaica sin azúcar. Una manzana. | Una porción de arroz al vapor con un filete de pescado con verduras cocidas por guarnición. | Elegir una de las siguientes 2 opciones: un vaso de agua de Jamaica y pepino con limón. Agua con limón y perejil. | Omelette de claras de huevo con verduras cocidas. |
Martes | 80 gramos de pechuga de pollo con una tortilla de maíz y una fruta (naranja). | Elegir una de las siguientes 3 opciones: agua de limón con una cucharada de chía. Una tuna o gua de Jamaica sin azúcar. Una manzana. | Un plato de sopa de cebolla sin grasa, acompañado de una pechuga de pavo y tomate. | Elegir una de las siguientes 2 opciones: un vaso de agua de Jamaica y pepino con limón. Agua con limón y perejil. | Un tazón de lentejas con jitomate. |
Miércoles | Un vaso de 250 mililitros de leche de soja con un bísquet y una taza de papaya. | Elegir una de las siguientes 3 opciones: agua de limón con una cucharada de chía. Una tuna o gua de Jamaica sin azúcar. Una manzana. | Un plato hondo de sopa de verduras. Sushi (surimi, pepino, alga, arroz y ajonjolí). | Elegir una de las siguientes 2 opciones: un vaso de agua de Jamaica y pepino con limón. Agua con limón y perejil. | Calabacín relleno de cebolla, zanahoria y filete de merluza. 2 ciruelas |
A partir del cuarto dia de la dieta anti celulitis demos comer lo siguiente:
Desayuno | Colación | Almuerzo | Merienda | Cena | |
Jueves | Infusión de canela, limón y leche con copos de avena, hasta 30 gramos y una pera. | Un vaso de yogur con curry y bastoncillos de apio | Un plato de pasta tricolor con tomate casero y pollo al sésamo. | Un bol mediano de macedonia de fruta acida y cereales. | Un vaso de gazpacho casero con langostinos cocidos. De postre una compota de manzana y canela. |
Viernes | Un bol de yogur con semillas de chía y frutillas e infusión de jengibre. | Una copa de piña con yogur y avellana molida | .Canelones de espinacas con tomates y tofu. | Un vaso de leche con canela y cereales de fibra. | Un plato de sopa fría de puerro con salmón. De postre una porción de sandía. |
Desayuno | Colación | Almuerzo | Merienda | Cena | |
Sábado | Infusión de té verde con limón, acompañado de un huevo duro con una tostada integral. | 2 ciruelas | Lentejas con hojas de espinaca y quínoa. | Kéfir con pepitas de chocolate negro y naranja. | Melón con tortilla de setas. |
Domingo | Una taza de café con leche y bizcocho casero con almendras y sin azúcar. | Bastoncillos de zanahoria, apio y guacamole. | Caldo de verduras y tofu. Paella de verduras. | Una porción de sandía y una pera. | Creps integrales con puerro y espárragos, acompañado de mozzarella. De postre un tazón de ananá y frutillas. |
Espero que te sirva y puedas implementar la dieta para la celulitis y que te olvides de este problema que tenemos la mayoría de las mujeres hoy día. Decile chau a la celulitis.