Nutrición

Como calmar los dolores musculares de forma natural

Los dolores musculares son frecuentes en la población en general. Afecta tanto a hombres como mujeres de diversas edades. Estos pueden provocarse por una acción mal realizada, un esfuerzo extremo, el levantamiento de peso mayor al habitual, una mala posición, “viciosa”, por periodos prolongados o por la contractura muscular. Independientemente de cual sea la causa que haya generado este [...]

¿Que frutas tengo que comer para aumentar la masa muscular?

Si sos de las personas que está buscando tener un cuerpo en forma, definido, tonificado y con la menor cantidad de grasa y aumento de la masa muscular, hoy vamos a hablar de cuáles son las frutas que deberías consumir preferentemente para alcanzar esta meta. ¿Cuáles son las frutas que ayudan a aumentar la masa muscular? Palta o aguacate: esta fruta verde es rica en ácidos grasos saludables. [...]

¿Como hacer una dieta anti-inflamatoria?

En lineamientos generales antes de pasar a la especificación de la pirámide anti-inflamatoria de alimentación podemos decir que existen un grupo de alimentos contra la inflamación donde se incluyen: el aceite de oliva extra virgen, los brotes de brócoli, los alimentos fermentados crudos, él te verde, las semillas de chía, los hongos, las especias como la cúrcuma y las bayas. Cada uno de [...]

Remedios caseros para combatir el estreñimiento

La constipación o estreñimiento, dos términos que refieren a una misma afección, se define como  el enlentecimiento del habito evacuatorio normal. Este se caracteriza por la dificultad para la eliminación y la expulsión de heces o materia fecal a diario. Las mismas pueden estar muy duras, lo que hace que esta acción se complique aún más. Afecta a la población en general, tanto hombre [...]

Que comer y que no comer

La comida “chatarra” es un enemigo para la salud del hombre y cada día se incrementa más su consumo conllevando riesgos en la salud de la población en general. Debemos saber y comprender que nuestra salud depende en gran parte de lo que habitualmente comemos, es decir de los alimentos que forman parte de nuestra dieta regular y diaria. Es así, que si nuestra alimentación habitual se [...]

Batidos verdes para perder peso

Todas las mujeres queremos tener un cuerpo en forma, esculpido, con curvas y sin grasas. Hoy vamos a contarte unos secretos para que puedas lograr estas metas con el batido verde y jugos naturales y además caseros. Fáciles de preparar, económicos y que te darán buenos resultados. Batidos verdes para adelgazar Batido verde de ananá Este batido o jugo frutal requiere como ingredientes para su [...]

¿Cómo influye lo que comemos en nuestro cuerpo?

Alguna vez te pregustaste ¿Qué pasa en mi cuerpo con lo que como?, ¿está bien como me alimento?, ¿tengo que cambiar mis hábitos, o estoy haciendo las cosas bien?. Si sos de esas personas que se hicieron o hacen estas preguntas alguna vez hoy daremos respuesta. Con el fin de mantener un cuerpo saludable, en forma y prevenir enfermedades es que se debe realizar cambios de hábitos si aún no [...]

¿Como funciona la insulina en nuestro cuerpo?

Alguna vez te preguntaste ¿cómo nuestro cuerpo genere energía para cumplir las funciones del organismo? Y además ¿Qué rol y función ejerce la insulina en el metabolismo?. Bueno hoy vamos a contarte que es, que hace y que genera el difícil de insulina o su inadecuada acción. La insulina es una hormona producida y liberada por las células beta del páncreas humano que tiene por función [...]

Circuito del hambre

Para poder vivir necesitamos cumplir funciones básicas, dentro de las cuales están: comer, dormir, ingerir líquidos y respirar. Sin estas funciones no se puede dar la vida.  Para que se pueda dar lugar y regularse el alimentarnos existe el circuito del hambre. Algunas de estas son inconscientes y ni nos damos cuenta que las hacemos como es el hecho de la respiración, otras como la ingesta de [...]

Azúcar, el enemigo de tu cuerpo

El azúcar es considerado una de las adicciones permitidas más frecuente y prevalente en la población mundial. Se caracteriza por que es mayor en el sexo femenino y se relaciona con los estados emocionales. Fuera de la infancia donde los niños son casi devotos de las golosinas, y ya en la edad adulta seria recomendado dejar los azucares refinados de lado porque estos no generan beneficios a la [...]
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